Quand on te dit : “C’est normal d’avoir mal pendant tes règles…”
Tu sais ce que c’est : tu te plies en deux chaque mois, tu ressembles à un burrito humain sous ta bouillotte, et quelqu’un te sort avec la plus grande innocence du monde :
“Allez, courage, c’est normal d’avoir mal pendant ses règles.”
STOP.
Non, ce n’est pas normal.
Et non, l’endométriose ce n’est pas juste des règles douloureuses. C’est une maladie complexe, chronique, inflammatoire… qui peut pourrir la vie bien au-delà de la fameuse “semaine rouge”.
Il est temps de remettre les pendules utérines à l’heure. ⏰
L’endométriose, c’est quoi exactement ?
Une définition claire, sans charabia médical
L’endométriose, c’est quand des cellules similaires à celles qui tapissent l’intérieur de l’utérus (l’endomètre) se baladent là où elles n’ont rien à faire : ovaires, trompes, vessie, rectum, diaphragme, voire même les poumons dans de rares cas.
Ces cellules réagissent aux hormones du cycle menstruel, comme si elles étaient toujours dans l’utérus : elles s’épaississent, saignent… sauf qu’à l’extérieur, il n’y a pas de sortie. Bonjour les inflammations, les kystes, les adhérences et la douleur.
Ce que dit la science
- Environ 1 femme sur 10 est touchée (source : INSERM).
- Il faut en moyenne 7 à 10 ans pour poser un diagnostic.
- Elle peut être asymptomatique… ou extrêmement douloureuse.
- Elle n’a pas de traitement curatif à ce jour.
👉 Sources : INSERM, Endometriosis.org, Revue Gynécologie Obstétrique Fertilité
Pourquoi NON, ce n’est pas “juste” des règles douloureuses
Parce que la douleur dépasse largement la sphère menstruelle
- Pendant les règles
- Pendant l’ovulation
- Pendant les rapports sexuels (dyspareunie)
- Aux toilettes
- En position assise prolongée
- En respirant profondément (endométriose diaphragmatique)
Et parfois, c’est une douleur quotidienne.
Tu vis avec, tu dors avec, tu travailles avec. Ou tu ne peux plus travailler du tout.
Parce que ça impacte toute la vie
- Fertilité : 30 à 50 % des femmes atteintes ont des difficultés à concevoir.
- Vie intime : Douleur pendant les rapports, isolement émotionnel.
- Vie professionnelle : Absences, incompréhension, précarité.
- Santé mentale : Fatigue, anxiété, perte de confiance en soi.
👉 Non, ce n’est pas “juste” une douleur de règles. C’est une maladie chronique, inflammatoire et systémique.
Ce qu’on ne te dit pas toujours (et qu’il faut savoir)
Elle ne se voit pas toujours à l’imagerie
Certaines lésions superficielles échappent à l’IRM ou l’échographie. Tous les professionnels ne sont pas formés à bien les détecter.
La pilule ne “soigne” pas l’endométriose
Elle peut mettre les symptômes en pause, mais elle ne fait pas disparaître les lésions. Et elle ne convient pas à toutes.
La naturopathie peut aider… sans faire de miracle
L’alimentation anti-inflammatoire, le mouvement doux, la gestion du stress, les plantes peuvent vraiment soulager. Mais il faut personnaliser l’approche.
Quelques conseils pratiques pour mieux vivre avec l’endométriose
Adopte une alimentation anti-inflammatoire
→ Plus de légumes, omégas 3, épices (curcuma, gingembre), moins de sucres et de produits laitiers (si sensibles).
Bouge en douceur
→ Yoga, étirements, marche douce… pas pour “se forcer”, mais pour aider ton corps à mieux circuler.
Prends soin de ton ventre
→ Bouillotte, massage circulaire, respiration profonde, huiles essentielles ciblées.
Cherche du soutien
→ Groupes de parole, accompagnement holistique, thérapie si besoin. Tu n’es pas seule.
Tiens un journal de symptômes
→ Cela t’aidera à comprendre les déclencheurs et à mieux adapter ton quotidien.
Conclusion – Tu n’es pas folle, tu n’es pas faible, tu es malade. Et tu n’es pas seule.
- Ta douleur est réelle.
- Ce n’est pas dans ta tête, ce n’est pas exagéré, ce n’est pas “normal”.
- Tu as le droit de chercher des réponses.
- Tu as le droit d’être entendue.
- Et tu as le droit de vivre mieux, même avec une endométriose.
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